NeedsIndex.com – Kehamilan memang moment yang sangat ditunggu – tunggu oleh sebagian besar wanita yang telah menikah. Hanya saja banyak perubahan yang terjadi pada diri wanita ketika moment kehamilan ini dialami. Perubahan yang terjadi bukan hanya soal perubahan fisik saja akan tetapi perubahan psikis juga akan dialami oleh wanita.
Akibat perubahan psikis yang terjadi ini wanita yang sedang hamil kerap mudah marah, sensitif bahkan juga kerap mudah tersinggung. Bahkan yang paling parah wanita yang sedang hamil bisa lho mengalami stres. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini?
Ketika kondisi ini terjadi, bahkan jika wanita sudah mengalami stres karena kehamilannya tentu suami akan merasa bingung, frustasi sekaligus dilema. Karena itu untuk membantu semuanya, disini kami bagikan informasi khusus untuk anda mengenai bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah stres pada ibu hamil. Yuk langsung saja simak uraian informasinya di bawah ini!
Tips Atasi Stres Pada Ibu Hamil
Memang tidak muda ketika wanita sedang hamil. Bukan hanya menghadap kondisi fisik yang mengalami perubahan akan tetapi wanita hamil juga harus berjuang mengendalikan emosi supaya stres tidak terjadi.
Tetapi jika memang ibu hamil sudah terlanjur mengalami stres pada masa kehamilannya, disini kami punya tipsnya. Tips yang pertama yaitu:
Cari Tahu Penyebab Stres
Anda harus mencari tahu apa sajakah yang bisa membuat anda stres. Dengan begini anda bisa mencari solusi untuk menghadapi masalah tersebut. Jika memang penyebab stres adalah dari dalam diri ibu hamil hal ini akan semakin memudahkan anda untuk mencari solusi mengatasi masalah stres yang dialaminya ini. Suami juga harus berperan serta dalam mencari penyebab mengapa isteri bisa stres karena peran suami sangatlah penting.
Meminta Bantuan Orang Lain
Ketika anda sedang hamil, anda harus berupaya untuk meminta bantuan orang lain atas pekerjaan yang anda lakukan. Misalkan pekerjaan rumah memasak. Anda ajak suami anda untuk juga berkontribusi memasak. Misalkan saja anda yang menggoreng suami anda yang memotong – motong sayur. Jangan sungkan untuk meminta bantuan suami bunda.
Luangkan Waktu Untuk Bersantai
Kepala sudah pusing dan penat sudah dirasakan. Solusinya adalah bersantai. Jangan memaksakan diri karena tindakan yang memaksakan diri bisa membuat stres semakin menjadi – jadi. Upayakan anda meluangkan waktu untuk bersantai sejenak. Anda bisa rebahan, yoga ataupun menonton televisi. Lakukan berbagai kegiatan yang anda sukai.
Jalan Kaki
Jangan takut capek! Jalan kaki tidak akan membuat anda jadi capek kok bunda. Justru dengan berjalan kaki anda bisa mengurangi stres karena tidak harus berdiam diri didalam rumah saja seharian. Anda bisa berjalan berkeliling kompleks rumah atau berjalan – jalan di depan rumah saja untuk merileksasikan badan. Ajak suami anda supaya kegiatan jalan kaki anda jadi lebih menyenangkan.
Dengarkan Musik Favorit Anda
Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat menjadi bahan yang secara efektif menghilangkan stres Anda hanya perlu memutar lagu favorit anda untuk menghilangkan stres. Lagu mellow dengan alunan musik syahdu juga cocok sebagai lagu untuk memberikan suasana tenang, damai dan juga rileks.
Itulah beberapa cara yang bisa bunda lakukan. Semoga informasi diatas yang kami berikan mengenai Tips Atasi Stress Pada Ibu Hamil menjadi informasi yang bermanfaat. Cobalah tips ini bunda dan dapatkan hasilnya.
