Untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi, maka kesehatan saluran cerna perlu dijaga betul. Bagi anak-anak, hal ini terasa sangatlah penting karena menentukan seberapa baik proses tumbuh kembang yang dijalaninya. Untuk itu, para orang tua perlu peduli terhadap kesehatan sistem pencernaan sang anak dengan memberikan makanan yang berkualitas.
Buah-buahan merupakan makanan yang baik untuk menjaga saluran cerna disamping memberikan Obat sembelit dan susah bab. Tapi, buah apa sajakah yang baik untuk dikonsumsi khususnya untuk saluran pencernaan? Inilah dia beberapa diantaranya.
Mangga
Buah mangga merupakan salah satu buah yang paling banyak dijumpai disekitarnya. Tidak hanya buahnya, pohon mangga sekalipun sangat mudah dijumpai karena mudah ditanam dan cocok dengan iklim Indonesia. Disamping itu, buah mangga juga merupakan buah yang lezat karena memiliki daging yang manis atau asam dan yang terpenting punya manfaat yang baik bagi tubuh manusia.
Mangga merupakan salah satu buah yang bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh kita. Di dalam buah mangga, terdapat kandungan vitamin C dan serat yang cukup tinggi sehingga menjadikannya buah yang sangat baik bagi sistme pencernaan tubuh manusia. Buah mangga bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung setelah kulitnya dikupas atau dijadikan jus agar lebih mudah dikonsumsi.
Salak
Masalah dalam sistem pencernaan cukup beragam. Ada orang yang mengalami masalah pencernaan berupa kesulitan buang air besar atau sembelit namun ada pula orang yang mengalami masalah pencernaan berupa diare atau terlalu sering buang air besar. Untuk mengatasi masalah tersebut, buah salak bisa menjadi salah satu obat yang tepat.
Buah salah merupakan salah satu buah yang bisa kita temui dengan mudah dan memiliki rasa yang begitu lezat. Tak hanya itu, buah salak juga bisa membantu melancarkan pencernaan dengan menghentikan diare. Sebab, buah salak memiliki kandungan serat yang begitu tinggi dan ketika rutin dikonsumsi, feses akan menjadi lebih padat seketika.
Rutin mengonsumsi buah-buahan diatas merupakan cara yang alami dan baik untuk menjaga sistem pencernaan. Disamping itu, selalulah berjaga-jaga dengan menyimpan obat-obatan di rumah dan rutin membaca info kesehatan terkini dari sumber gue sehat. Semoga bermanfaat.
