NeedsIndex.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki anak yang cerdas dan aktif? Tentu semua ibu ingin memiliki anak yang cerdas dan aktif. Pastinya anda juga demikian adanya bunda. Nah, bagi anda yang ingin memiliki anak yang cerdas dan aktif, bunda harus selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi sejak bunda hamil.
Lalu makanan apa saja yang cocok dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mendapatkan anak yang cerdas dan aktif? Disini kami akan bagikan untuk bunda informasinya mengenai makanan apa saja yang cocok dikonsumsi oleh ibu hamil supaya bayi bisa cerdas dan aktif serta punya kecerdasan atau IQ yang tinggi.
Oke bunda, daripada penasaran yuk langsung saja simak uraian informasinya berikut ini bunda!
Makanan Sehat Ibu Hamil Agar Bayi Punya IQ Tinggi
Ada beberapa ragam makanan sehat yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil jika ibu hamil ingin punya bayi yang lahir dengan IQ tinggi. Ya, IQ yang tinggi bisa didapatkan dengan konsumsi makanan sehat sejak dalam kandungan. Dan salah satu makanan sehat yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan IQ bayi yaitu:
Telur Dan Keju
Telur dan keju juga merupakan bahan makanan yang didalamnya banyak mengandung vitamin D. Vitamin D juga penting untuk perkembangan otak bayi. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa ibu yang memiliki tingkat vitamin D rendah selama kehamilan lebih mungkin melahirkan dengan kekuatan otak bayi yang rendah.
Anda tidak ingin punya bayi dengan IQ rendah tentunya, jadi konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D dalam jumlah yang tinggi. Konsumsi telur dan juga keju secara rutin.
Ikan Laut
Salah satu aspek yang bisa menyebabkan IQ bayi rendah adalah kekurangan yodium selama kehamilan terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Anda bisa memenuhi kebutuhan yodium selama kehamilan dengan menyantap ikan laut, telur dan yoghurt. Karena beberapa bahan makanan tersebut, utamanya ikan laut merupakan sumber yodium terbesar.
Bayam
Di dalam bayam terdapat kandungan asam folat yang tinggi. Bunda pastinya sudah tahu bahwa asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk membentuk sel – sel otak pada bayi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengambil asam folat 4 minggu dan 8 minggu setelah kehamilan memiliki resiko 40% lebih rendah melahirkan bayi autis.
Lemak Ikan
Sekarang banyak suplemen yang mengandung asam lemak omega 3 dalam jumlah yang tinggi. Untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 anda bisa mengonsumsi suplemen ataupun mendapatkannya dari bahan makanan seperti ikan salmon, tuna, makarel dan sebagainya.
Sebuah studi menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi ikan kurang dari dua porsi per minggu berpeluang melahirkan bayi dengan IQ yang rendah.
Daging Sapi
Bunda harus tahu bahwa didalam daging sapi terdapat kandungan protein hewani dan juga omega 3 yang tinggi. Karena itu anda yang sedang hamil juga diperbolehkan mengonsumsi daging sapi dalam jumlah tertentu. Tetapi disarankan untuk mengonsumsi daging sapi yang matang, jangan setengah matang karena dikhawatirkan terdapat cacing atau kuman didalam daging tersebut.
Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami berikan sehubungan dengan Makanan Sehat Ibu Hamil Agar Bayi Punya IQ Tinggi. Semoga informasi diatas menjadi sebuah informasi yang bermanfaat. Yuk selektif dalam memilih makanan sehat dan jaga selalu kesehatan anda bunda.
